運動
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iPod nano 具備內建功能，可協助您完成大部分的例行運動計畫：
設定“每日步數目標”
，讓
iPod nano 在您步行時計算步數，並追蹤您一段時間的進度和
Â
燃燒的卡路里。
以您喜好的音樂製作“跑步”體能訓練集，並以能即時激發動力的回
Â
饋來追蹤您的時間、
步調和距離。
將
iPod nano 接上與 Nike + iPod 相容的運動設備，並追蹤您從一項體能訓練到另一項
Â
體能訓練的進度。
使用
iTunes 來上傳您所有的步數和體能訓練資料到 Nike+ 網站。設定目標、追蹤您的進
Â
度並與其他
Nike+ 使用者競賽。
您可以在“運動設定”中設定這些偏好設定（點一下“主畫面”螢幕上的“設定”
，然後點一下
“運動”
）
：
步行
設定您的“每日步數目標”中，所要行走的步數。請參閱
第 33 頁「使用
iPod nano 來計算步數」。
PowerSong
請選擇一首歌曲作為體能訓練時的動力來源。每當您需要加把勁時，可以
快速切換成
PowerSong。
語音回饋
請選擇男聲或女聲來用於體能訓練的語音回饋，或者將“語音回饋”關閉。
計量單位
使用英制或公制的重量單位和計量單位。
距離
以英里或公里來計算距離。
身高
設定您的身高，以確保距離的準確性。
體重
設定您的體重，以確保卡路里量的準確性。
重置校正
重置校正。請參閱
第 36 頁「校正 iPod nano」。
使用