Создание тренировок с музыкой
На iPod nano Вы можете создавать тренировки, которые будут соответствовать необходимым
параметрам — расстоянию, времени или количеству калорий, которые нужно сжечь. Затем
добавьте музыкальную композицию, подкаст, аудиокнигу или радиостанцию, которую
хотите слушать во время тренировки. На iPod nano ведется запись всех результатов Вашей
тренировки. При желании эти данные Вы можете загрузить на веб-сайт Nike+.
Во время занятий спортом iPod nano воспроизводит речевые указания, когда
Вы останавливаете или возобновляете свою тренировку.
Настройка тренировки «Бег»
1
На главном экране коснитесь пункта «Фитнес».
2
Коснитесь пункта «Бег», затем выберите один из типов тренировок («Основные», «Время»,
«Расстояние» и «Калории»).
3
Выберите предварительно установленную цель, затем коснитесь пункта «Настроить».
4
Выберите аудиоматериалы, которые хотите прослушивать во время тренировки.
Если Вы создаете тренировку с собственными параметрами, Вам нужно будет указать время,
расстояние и количество калорий, прежде чем перейти к этапу выбора аудиосопровождения
для тренировки.
5
Коснитесь пункта «Начать тренир.».
Прикрепите iPod nano к поясу для более точного измерения. Во время тренировки вы можете
ходить или бегать, а iPod nano будет подсчитывать расстояние, которое Вы преодолели. Если
Вы установили настройку «Дневная норма шагов», тогда шаги во время тренировки «Бег»
или во время использования тренажеров, совместимых с Nike + iPod, не будут засчитываться
в дневную норму шагов.
Тренировки, которые Вы создаете, сохраняются на iPod nano, поэтому Вы сможете
использовать их снова.
Как использовать сохраненную тренировку
1
На главном экране коснитесь пункта «Фитнес», а затем — пункта «Бег».
2
Прокрутите вверх и коснитесь пункта «Тренировки».
3
Выберите сохраненную тренировку, затем коснитесь пункта «Начать тренир.».
Управление iPod nano во время тренировки
Вы можете использовать элементы управления iPod nano, чтобы остановить или
возобновить свою тренировку, выбрать другую песню, прослушать речевые сообщения
или включить функцию PowerSong для получения дополнительного стимула к действию.
Если Вы используете наушники Apple с пультом управления, то можете управлять ходом
тренировки с помощью пульта управления.
40
Глава 7
Фитнес
Самый эффективный способ управления тренировкой — дважды нажимать кнопку режима
сна на iPod nano, чтобы останавливать и возобновлять тренировку. Например, если
Вы остановились на красный свет светофора, дважды нажмите кнопку режима сна, чтобы
приостановить тренировку, а когда свет сменится на зеленый, дважды нажмите ту же кнопку,
чтобы продолжить тренировку. Или если Вы бежите марафон и достигли финишной черты,
с помощью быстрого двойного нажатия можно остановить тренировку, чтобы немного
отдохнуть, прежде чем включить экран и завершить тренировку.
Использование кнопки режима сна для остановки тренировки
1
На Главном экране коснитесь значка «Настройки».
2
Коснитесь значка «Музыка», затем коснитесь значка кнопки «Режим сна/Пробуждение».
3
Коснитесь
, чтобы включить его.
4
Коснитесь пункта «Воспроизведение/Пауза».
На таблице ниже показаны способы управления iPod nano во время тренировки.
Чтобы
Сделайте следующее
Приостановить тренировку
Коснитесь экрана, затем нажмите кнопку (если экран погас, сначала
нужно нажать кнопку режима сна).
Дважды коснитесь кнопки режима сна, если хотите установить
настройки для функции «Воспроизведение/Пауза».
Возобновить воспроизведение
остановленной тренировки
Коснитесь экрана, затем нажмите кнопку «Продолжить» (если экран
погас, сначала нужно нажать кнопку режима сна).
Дважды коснитесь кнопки режима сна, если хотите установить
настройки для функции «Воспроизведение/Пауза».
Выбрать другую песню
Коснитесь экрана, затем нажмите кнопку (если экран погас, сначала
нужно нажать кнопку режима сна). Затем коснитесь пункта «Изменить
музыку» и выберите нужную композицию.
Дважды коснитесь кнопки режима сна, если хотите установить
настройки для функции «Следующая дорожка».
Воспроизвести песню PowerSong Коснитесь экрана, затем нажмите кнопку PowerSong (если экран погас,
сначала нужно нажать кнопку режима сна).
Чтобы воспроизвести свой аудиофайл PowerSong, Вы можете также
нажать экран и удерживать его двумя пальцами.
Прежде чем начать тренировку, выберите аудио PowerSong в разделе
«Настройки» > «Фитнес».
Завершить тренировку
Коснитесь экрана (если экран погас, сначала нужно нажать кнопку
режима сна), нажмите кнопку , а затем выберите «Завершить».
Прослушать речевые сообщения Остановите тренировку. iPod nano воспроизведет в качестве справки
результаты тренировки.
Если Вы используете наушники Apple с пультом управления, нажмите
и удерживайте центральную кнопку, чтобы прослушать данные
статистики по текущей тренировке (например, темп, расстояние
и количество калорий, которые Вы сожгли во время тренировки).