Como criar sessões de treino com música
É possível criar sessões de treino no iPod nano para atingir os objectivos de fitness para distância,
tempo e calorias queimadas. Depois, adicione a música, podcast, audiolivro ou estação de rádio
que o põe a mexer. O iPod nano mantêm um registo de todos os dados da sessão de treino, que
pode enviar para o website Nike+ se desejar.
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Capítulo 7
Boa forma
Durante a sessão de treino, o iPod nano dá-lhe feedback falado quando coloca em pausa ou reto-
ma a sessão de treino.
Configurar uma sessão de treino de corrida:
1
No ecrã principal, toque em Fitness.
2
Toque em Corrida e, depois, toque num dos tipos de sessão de trino (Básico, Duração, Distância ou
Calorias).
3
Toque num objectivo predefinido ou toque em Personalizado.
4
Seleccione o conteúdo de áudio que pretende ouvir durante a sessão de treino.
Se criar uma sessão de treino, tem de definir uma duração, distância ou calorias objectivo antes de
ver as escolhas de áudio.
5
Toque em “Iniciar treino”.
Prenda o iPod nano à cintura para melhor precisão. Pode andar ou correr durante a sessão de trei-
no e o iPod calculará a distância que percorreu. Se definir um objectivo diário de passos, os passos
dados durante uma sessão de treino de corrida ou durante a utilização de um equipamento de
ginásio compatível com Nike + iPod não são contabilizados no objectivo diário de passos.
As sessões de treino criadas no iPod nano são guardadas para que possa utilizá-las mais tarde.
Utilizar uma sessão de treino guardada:
1
No ecrã principal, toque em Fitness e, depois, toque em Corrida.
2
Passe o dedo para cima e toque em “Os meus treinos”.
3
Toque numa sessão de treino guardada e, depois, toque em “Iniciar treino”.
Como controlar o iPod nano durante uma sessão de treino
É possível utilizar os controlos do iPod nano para colocar em pausa e retomar a sessão de treino,
mudar as músicas, ouvir o feedback falado ou mudar para a PowerSong para obter motivação ex-
tra. Se utilizar auriculares Apple com controlo remoto, é possível controlar a sessão de treino com
o controlo remoto.
A forma mais eficaz de controlar a sessão de treino é definindo o iPod nano para colocar em
pausa e retomar a sessão de treino quando fizer duplo clique no botão “Suspender/Reactivar”. Por
exemplo, se parar num semáforo, faça duplo clique no botão “Suspender/Reactivar” para colocar
em pausa e, depois, faça duplo clique para retomar assim que o semáforo ficar verde. Ou, se esti-
ver a correr uma maratona e chegar à meta, um clique duplo rápido coloca a sessão de treino em
pausa para que possa recuperar o fôlego antes de ligar o ecrã e terminar a sessão de treino.
Definir o botão “Suspender/Reactivar” para colocar em pausa uma sessão de treino:
1
No ecrã principal, toque em “Definições”.
2
Toque em “Música” e depois toque em “Botão Pausa/Reactivar”.
3
Toque em
para o activar.
4
Toque em “Reprodução/Pausa”.
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Capítulo 7
Boa forma
A tabela em baixo descreve como controlar o iPod nano durante uma sessão de treino:
Para
Efectue esta operação
Colocar em pausa uma sessão de
treino
Toque no ecrã e, depois, toque em (se o ecrã estiver apagado, clique pri-
meiro no botão “Pausa/Reactivar”).
Faço duplo clique no botão “Pausa/Reactivar” se a preferência tiver definida
para “Reprodução/Pausa”.
Retomar uma sessão de treino colo-
cada em pausa
Toque no ecrã e, depois, toque em Retomar (se o ecrã estiver apagado, cli-
que primeiro no botão “Pausa/Reactivar”).
Faço duplo clique no botão “Pausa/Reactivar” se a preferência tiver definida
para “Reprodução/Pausa”.
Seleccionar uma música diferente
Toque no ecrã e, depois, toque em (se o ecrã estiver apagado, clique pri-
meiro no botão “Pausa/Reactivar”). Depois, toque em “Mudar de música” e
escolha.
Faço duplo clique no botão “Pausa/Reactivar” se a preferência tiver definida
para “Faixa Seguinte”.
Reproduzir a PowerSong
Toque no ecrã e, depois, toque em PowerSong (se o ecrã estiver apagado,
clique primeiro no botão “Pausa/Reactivar”).
Também é possível premir e manter premidos dois dedos no ecrã para re-
produzir a PowerSong.
Defina a PowerSong em Definições > Fitness antes de iniciar a sessão de
treino.
Terminar uma sessão de treino
Toque no ecrã (se o ecrã estiver apagado, clique primeiro no botão “Pausa/
Reactivar”), toque em e, depois, toque em “Terminar sessão”.
Ouvir feedback falado
Pare a sessão de treino. O iPod enuncia as estatística da sessão de treino
para referência rápida.
Se estiver a utilizar auriculares Apple que tenham controlo remoto, é possí-
vel premir e manter premido o botão central para ouvir as estatísticas actu-
ais como o ritmo, distância e calorias queimadas durante o exercício.