iPod nano - Lage treningsøkter med musikk

Klargjør en Løping-treningsøkt:

1

Trykk på Trening på Hjem-skjermen.

2

Trykk på Løping, og trykk deretter på en av treningstypene (Enkel, Tid, Distanse eller Kalorier).

3

Trykk på et forhåndsinnstilt mål eller på Tilpasset.

4

Velg hva du vil høre på mens du trener.

Hvis du setter sammen en tilpasset treningsøkt, blir du bedt om å angi et tids-, distanse- eller
kalorimål før du kommer til lydvalget.

5

Trykk på Start økt.

Fest iPod nano til bukselinningen for å få en mest mulig nøyaktig måling. Du kan gå eller jogge
under treningen. iPod nano regner ut hvor langt du går eller jogger. Hvis du har angitt et daglig
skrittmål, vil skritt du tar under en Løping-treningsøkt eller når du bruker Nike + iPod-kompatibelt
treningsutstyr, ikke telle opp mot det daglige skrittmålet ditt.

Når du tilpasser en treningsøkt på iPod nano, arkiveres den slik at du kan bruke den igjen.

Bruk en arkivert treningsøkt:

1

Trykk på Trening på Hjem-skjermen, og trykk deretter på Løping.

2

Dra oppover, og trykk på Mine økter.

3

Trykk på en arkivert treningsøkt, og trykk deretter på Start økt.

Styre iPod nano under en treningsøkt

Du kan bruke iPod nano-kontrollene til å sette en treningsøkt på pause og fortsette økten,
bytte sang, få taletilbakemeldinger eller bytte til en PowerSong for å få ekstra motivasjon.
Hvis du bruker Apple-hodetelefoner med fjernkontroll, kan du bruke fjernkontrollen til å styre
treningsøkten.

Den mest effektive måten å styre treningsøkten på, er å angi at iPod nano skal sette treningsøkten 
på pause og fortsette økten når du dobbeltklikker på Dvale/vekke-knappen. Hvis du for eksempel
stopper ved et trafikklys, kan du dobbeltklikke på Dvale/vekke-knappen for å sette økten på 
pause, og deretter dobbeltklikke igjen for å fortsette når du får grønt lys. Eller hvis har løpt et
maratonløp, kan du raskt dobbeltklikke for å sette økten på pause, slik at du kan få igjen pusten
før du slår på skjermen og avslutter treningsøkten.

Angi at Dvale/vekke-knappen skal sette en treningsøkt på pause:

1

Trykk på Innstillinger på Hjem-skjermen.

2

Trykk på Musikk, og trykk deretter på Dvale/vekke-knappen.

3

Trykk på

for å slå på.

4

Trykk på Start/pause.

Tabellen nedenfor beskriver hvordan du styrer iPod nano under treningsøkten:

37

Kapittel 7

Trening