iPod nano - 音楽付きのワークアウトを作成する

3

プリセットの目標をタップするか、「カスタム」をタップします。

4

ワークアウト中に聴きたいオーディオコンテンツを選択します。

カスタムのワークアウトを作成する場合は、オーディオの選択画面が表示される前に、時間、距離、またはカロリー
の目標を設定するよう求められます。

5

「ワークアウトを開始」をタップします。

正確に計測するため、

iPod nano

をウエストバンドにクリップで留めます。ワークアウト中にランニングやウォーキ

ングを行うと、

iPod nano

によりランニングやウォーキングを行った距離が計算されます。毎日の歩数目標を設定

している場合、ランニングのワークアウト中の歩数、または

Nike + iPod

と互換性のあるトレーニング器具を使っ

ているときの歩数は、毎日の歩数目標としては計測されません。

iPod nano

上で作成したワークアウトは保存されるため、再利用できます。

保存済みのワークアウトを使用する：

1

ホーム画面で、「フィットネス」をタップしてから「ランニング」をタップします。

2

上にフリックして、「マイワークアウト」をタップします。

3

保存済みのワークアウトをタップしてから、「ワークアウトを開始」をタップします。

ワークアウト中に

iPod nano

を制御する

iPod nano

のコントロールを使って、ワークアウトを一時停止して再開したり、曲を変えたり、音声フィードバック

を聞いたり、

PowerSong

に切り替えて意欲を高めたりできます。

Apple Headphones with Remote

を使用して

いる場合は、リモコンを使ってワークアウトを制御できます。

ワークアウトを制御する最も効率的な方法は、スリープ／スリープ解除ボタンをダブルクリックしたときにワークアウ
トを一時停止または再開するように

iPod nano

を設定することです。たとえば、信号で止まった場合はスリープ／ス

リープ解除ボタンをクリックして一時停止し、信号が緑になったらダブルクリックして再開します。また、マラソンを走っ
ているとき、ゴールに到着したらすばやくダブルクリックすればワークアウトが一時停止します。このため、画面を
オンにしてワークアウトを終える前に、呼吸を整えることができます。

ワークアウトを一時停止するようにスリープ／スリープ解除ボタンを設定する：

1

ホーム画面で、「設定」をタップします。

2

「ミュージック」をタップしてから、「スリープ／スリープ解除ボタン」をタップします。

3

をタップしてオンにします。

4

「再生／一時停止」をタップします。

次の表に、ワークアウト中に

iPod nano

を制御する方法を示します。

操作

手順

ワークアウトを一時停止する

画面をタップしてから、

をタップします（画面が暗くなっているときは、最初にスリープ

／スリープ解除ボタンをクリックします）。

環境設定を「再生／一時停止」に設定する場合は、スリープ／スリープ解除ボタンをダブ
ルクリックします。

一時停止中のワークアウトを再開する

画面をタップしてから、

「再開」をタップします（画面が暗くなっているときは、最初にスリー

プ／スリープ解除ボタンをクリックします）。
環境設定を「再生／一時停止」に設定する場合は、スリープ／スリープ解除ボタンをダブ
ルクリックします。

別の曲を選択する

画面をタップしてから、

をタップします（画面が暗くなっているときは、最初にスリープ

／スリープ解除ボタンをクリックします）。次に「ミュージックを変更」をタップして、選
択を行います。
環境設定を「次へ、ボタン」に設定する場合は、スリープ／スリープ解除ボタンをダブル
クリックします。

36

第

7

章

フィットネス