Creare sessioni con la musica
Puoi creare sessioni su iPod nano per raggiungere obiettivi di fitness relativi allla distanza, al tempo
o alle calorie bruciate. Quindi aggiungere musica, podcast, audiolibri o stazioni radio per darti una
mossa. iPod nano conserva una registrazione di tutti i dati della sessione, che puoi caricare sul sito
web Nike+ se lo desideri.
Mentre ti alleni, iPod nano ti offre un feedback parlato quando metti in pausa o riprendi la sessione.
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Capitolo 7
Fitness
Impostare una sessione Corsa:
1
Nella schermata Home, tocca Fitness.
2
Tocca Corsa, quindi tocca un tipo di sessione (Base, Tempo, Distanza o Calorie).
3
Tocca un obiettivo preimpostato o tocca “Ad hoc”.
4
Scegli il contenuto audio che desideri ascoltare durante la sessione.
Se crei una sessione personalizzata, ti verrà chiesto di impostare un obiettivo (tempo, distanza o
calorie) prima di poter visualizzare le opzioni audio.
5
Tocca “Avvia sessione”.
Per una maggiore accuratezza, aggancia iPod nano alla cintura. Durante la sessione puoi correre o
camminare e iPod nano calcolerà la distanza percorsa. Se imposti un obiettivo giornaliero, i passi
fatti durante una sessione Corsa o mentre utilizzi un attrezzo compatibile con Nike + iPod non
verranno conteggiati nel totale dell’obiettivo giornaliero.
Le sessioni create su iPod nano vengono salvate per poter essere riutilizzate.
Utilizzare una sessione salvata:
1
Nella schermata Home, tocca Fitness, quindi tocca Corsa.
2
Sfiora verso l'alto, quindi tocca “Le mie sessioni”.
3
Tocca una sessione salvata, quindi tocca “Avvia sessione”.
Controllare iPod nano durante una sessione
Puoi utilizzare i controlli di iPod nano per mettere in pausa e riprendere la sessione, cambiare bra-
ni, ascoltare un feedback parlato o passare a un PowerSong per uno stimolo in più. Se utilizzi gli
auricolari Apple con telecomando, puoi controllare la sessione con il telecomando.
Il modo più efficiente di controllare una sessione è quello di impostare iPod nano in modo che
metta in pausa e riprenda la sessione quando fai doppio clic sul pulsante Stop/Riattiva. Per esem-
pio, se ti fermi al semaforo rosso, premi due volte il tasto Standby/Riattiva per mettere in pausa,
quindi premi nuovamente due volte per riavviare quando il semaforo diventa verde. Oppure, se
stai partecipando a una maratona e arrivi al traguardo, ti basterà premere due volte per mettere in
pausa la sessione così potrai tirare il fiato prima di attivare lo schermo e completare la sessione.
Impostare il tasto Standby/Riattiva per mettere in pausa una sessione:
1
Nella schermata Home, tocca Impostazioni.
2
Tocca Musica, quindi tocca il tasto Standby/Riattiva.
3
Tocca
per accenderlo.
4
Tocca Riproduci/Pausa.
La seguente tabella descrive come controllare iPod nano durante una sessione:
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Capitolo 7
Fitness
Per
Esegui questa operazione
Mettere in pausa una sessione
Tocca lo schermo, quindi tocca (se lo schermo è scuro, prima devi preme-
re il tasto Standby/Riattiva).
Premi due volte il tasto Standby/Riattiva se hai impostato la preferenza su
Riproduci/Pausa.
Riprendere una sessione messa in
pausa
Tocca lo schermo, quindi tocca Riprendi (se lo schermo è scuro, prima devi
premere il tasto Standby/Riattiva).
Premi due volte il tasto Standby/Riattiva se hai impostato la preferenza su
Riproduci/Pausa.
Scegliere un brano diverso
Tocca lo schermo, quindi tocca (se lo schermo è scuro, prima devi preme-
re il tasto Standby/Riattiva). Quindi tocca “Modifica musica” e fai una scelta.
Premi due volte il tasto Standby/Riattiva se hai impostato la preferenza su
“Traccia successiva”.
Riprodurre il tuo PowerSong
Tocca lo schermo, quindi tocca PowerSong (se lo schermo è scuro, prima
devi premere il tasto Standby/Riattiva).
Inoltre, puoi premere e tenere premute due dita sullo schermo per ripro-
durre il tuo PowerSong.
Imposta il tuo PowerSong in Impostazioni > Fitness prima di avviare la
sessione.
Terminare una sessione
Tocca lo schermo (se lo schermo è scuro, prima devi premere il tasto
Standby/Riattiva), tocca , quindi tocca “Termina sessione”.
Ascoltare un feedback parlato
Interrompi la sessione. iPod nano pronuncia le statistiche della sessione
come riferimento rapido.
Se stai usando gli auricolari Apple dotati di telecomando, puoi premere e
tenere premuto il pulsante centrale per ascoltare le ultime statistiche, tra
cui ritmo, distanza, e calorie bruciate durante gli allenamenti.