Melakukan olahraga menggunakan musik
Anda dapat berolahraga dengan iPod nano untuk meraih target kebugaran jarak, waktu, atau
kalori yang terbakar. Lalu, tambahkan musik, podcast, buku audio, atau stasiun radio yang
membuat Anda terus bergerak. iPod nano terus mencatat semua data olahraga Anda yang jika
mau dapat Anda upload ke situs web Nike+.
37
Bab 7
Fitness
Saat berolahraga, iPod nano memberikan umpan balik lisan saat Anda menjeda atau melanjutkan
olahraga.
Mengatur olahraga Berlari:
1
Pada layar Utama, ketuk Fitness.
2
Ketuk Run, lalu ketuk salah satu tipe olahraga (Basic, Time, Distance, atau Calorie).
3
Ketuk target preset, atau ketuk Custom.
4
Pilih konten audio yang ingin Anda dengar selama berolahraga.
Jika Anda membuat olahraga khusus, Anda akan diminta untuk mengatur target waktu, jarak, atau
kalori sebelum melihat pilihan audio.
5
Ketuk Start Workout.
Jepitkan iPod nano ke ikat pinggang Anda untuk akurasi yang lebih baik. Anda dapat berlari atau
berjalan selama olahraga dan iPod nano akan menghitung jarak yang Anda tempuh. Jika Anda
mengatur Target Langkah Harian, langkah yang diambil selama olahraga Berlari atau selama
menggunakan peralatan kebugaran yang kompatibel dengan Nike + iPod tidak akan menghitung
total Target Langkah Harian.
Olahraga yang Anda buat pada iPod nano akan disimpan, sehingga Anda dapat menggunakannya
lagi.
Menggunakan olahraga yang disimpan:
1
Pada layar Utama, ketuk Fitness, lalu ketuk Run.
2
Jentik ke atas, dan ketuk My Workouts.
3
Ketuk olahraga yang disimpan, lalu ketuk Start Workout.
Mengontrol iPod nano selama olahraga
Anda dapat menggunakan kontrol-kontrol iPod nano untuk menjeda dan melanjutkan olahraga
Anda, mengubah lagu, mendengar umpan balik lisan, atau beralih ke PowerSong sebagai motivasi
tambahan. Jika Anda menggunakan headphone Apple dengan remote, Anda dapat mengontrol
olahraga dengan remote.
Cara terefisien untuk mengontrol olahraga Anda adalah dengan mengatur iPod nano untuk
menjeda dan melanjutkan olahraga Anda dengan mengeklik dua kali tombol Sleep/Wake.
Misalnya, jika Anda berhenti di lampu lalu lintas, klik dua kali tombol Sleep/Wake untuk menjeda,
lalu klik dua kali untuk melanjutkan saat lampu lalu lintas berubah menjadi hijau. Atau, jika Anda
berlari maraton dan sampai di garis finish, mengeklik dua kali dengan cepat akan menjeda
olahraga, sehingga Anda dapat mengambil nafas sebentar sebelum menyalakan layar dan
berhenti berolahraga.
Mengatur tombol Sleep/Wake untuk menjeda olahraga:
1
Pada layar Utama, ketuk Settings.
2
Ketuk Music, lalu ketuk tombol Sleep/Wake.
38
Bab 7
Fitness
3
Ketuk
untuk Menyalakannya.
4
Ketuk Play/Pause.
Tabel di bawah ini menjelaskan cara mengontrol iPod nano selama berolahraga:
Untuk
Lakukan ini
Menjeda olahraga
Ketuk layar, lalu ketuk (jika layar menjadi hitam, klik tombol Sleep/Wake
terlebih dahulu).
Klik Tombol Sleep/Wake jika Anda mengatur preferensi menjadi Play/Pause.
Melanjutkan olahraga yang dijeda
Ketuk layar, lalu ketuk Resume (jika layar menjadi gelap, klik tombol Sleep/
Wake terlebih dahulu).
Klik Tombol Sleep/Wake jika Anda mengatur preferensi menjadi Play/Pause.
Memilih lagu yang berbeda
Ketuk layar, lalu ketuk (jika layar menjadi gelap, klik tombol Sleep/Wake
terlebih dahulu). Lalu ketuk Change Music dan buat pilihan.
Klik dua kali tombol Sleep/wake jika Anda mengatur preferensi menjadi
Lagu Berikutnya.
Memutar PowerSong Anda
Ketuk layar, lalu ketuk PowerSong (jika layar menjadi gelap, klik tombol
Sleep/Wake terlebih dahulu).
Anda juga dapat menahan terus dengan dua jari pada layar untuk memutar
PowerSong.
Atur PowerSong di Settings > Fitness sebelum mulai olahraga.
Mengakhiri olahraga
Ketuk layar (jika layar menjadi gelap, klik tombol Sleep/Wake terlebih
dahulu), ketuk , lalu ketuk End Workout.
Mendengar umpan balik lisan
Hentikan olahraga Anda. iPod nano akan membicarakan statistik olahraga
Anda sebagai referensi cepat.
Jika Anda menggunakan earphone Apple dengan remote, tekan terus
tombol tengah untuk mendengar statistik saat ini, seperti kecepatan, jarak,
dan kalori yang terbakar saat berolahraga.
Menskalakan iPod nano
Untuk statistik olahraga yang lebih akurat, pastikan berat dan tinggi Anda diatur secara akurat
dan skalakan iPod nano lebih dari satu kali. Tiap kali Anda menskalakan iPod nano, akurasinya
meningkat.