Création d’entraînements avec de la musique
Vous pouvez créer des entraînements sur l’iPod nano afin d’atteindre vos objectifs de distance,
de durée et de calories brûlées. Ensuite, ajoutez la musique, les podcasts, le livre audio ou la sta-
tion de radio qui conviennent à votre entraînement. L’iPod nano conserve un enregistrement de
toutes vos données d’entraînement, que vous pouvez télécharger sur le site web Nike+ si vous le
souhaitez.
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Chapitre 7
Fitness
Pendant votre entraînement, l’iPod nano vous fournit des commentaires vocaux lorsque vous in-
terrompez ou reprenez votre entraînement.
Pour configurer un entraînement de course :
1
Sur l’écran d’accueil, touchez Fitness.
2
Touchez Courir, puis touchez l’un des types d’entraînement (Standard, Temps, Distance et Calories).
3
Touchez un objectif prédéfini ou Personnalisé.
4
Choisissez le contenu audio que vous souhaitez écouter durant votre entraînement.
Si vous créez un entraînement personnalisé, vous êtes invité à définir un objectif de durée, de
distance ou de calories avant de voir les choix audio.
5
Touchez Démarrer.
Clipsez l’iPod nano à votre ceinture pour améliorer la précision. Vous pouvez courir ou marcher
pendant votre entraînement ; l’iPod nano calcule la distance parcourue. Si vous avez défini un
Objectif de pas, les pas que vous faites pendant un entraînement de course ou avec un équi-
pement de gymnastique compatible Nike + iPod ne sont pas comptabilisés dans le total de cet
objectif.
Les entraînements que vous créez sur l’iPod nano sont enregistrés pour que vous puissiez les
utiliser à nouveau.
Pour utiliser un entraînement enregistré :
1
Sur l’écran d’accueil, touchez Fitness, puis Courir.
2
Feuilletez vers le haut, puis touchez Séances.
3
Touchez un entraînement enregistré, puis touchez Démarrer.
Contrôle de l’iPod nano durant un entraînement
Vous pouvez utiliser les commandes de l’iPod nano pour interrompre et reprendre votre entraî-
nement, changer de morceau, entendre des commentaires vocaux ou passer à votre morceau
PowerSong pour vous remotiver. Si vous utilisez les écouteurs Apple avec télécommande, vous
pouvez utilisez ceux-ci pour contrôler votre entraînement.
La manière la plus efficace de contrôler votre entraînement est de configurer votre iPod nano
pour interrompre et reprendre votre entraînement lorsque vous appuyez deux fois sur le bouton
Marche/Veille. Par exemple, si vous êtes arrêté à un feu, appuyez deux fois sur le bouton Marche/
Veille pour interrompre votre entraînement, puis deux fois à nouveau pour le reprendre lorsque
le feu passe au vert. Ou bien, si vous courez un marathon et atteignez la ligne d’arrivée, appuyer
deux fois rapidement permet d’interrompre l’entraînement pour que vous puissiez reprendre
votre souffle avant d’activer l’écran et d’arrêter votre entraînement.
Pour configurer le bouton Marche/Veille pour mettre l’entraînement en pause :
1
Sur l’écran d’accueil, touchez Réglages.
2
Touchez Musique, puis touchez le bouton Marche/Veille.
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Chapitre 7
Fitness
3
Touchez
pour l’activer.
4
Touchez Lecture/Pause.
Le tableau ci-dessous décrit comment contrôler l’iPod nano durant un entraînement :
Pour
Procédez ainsi
Mettre un entraînement en pause
Touchez l’écran, puis touchez (si l’écran est éteint, commencez par ap-
puyer sur le bouton Marche/Veille).
Appuyez deux fois sur le bouton Marche/Veille si vous avez réglé la préfé-
rence sur Lecture/Pause.
Reprendre un entraînement en
pause
Touchez l’écran, puis touchez Reprendre (si l’écran est éteint, commencez
par appuyer sur le bouton Marche/Veille).
Appuyez deux fois sur le bouton Marche/Veille si vous avez réglé la préfé-
rence sur Lecture/Pause.
Choisir un autre morceau
Touchez l’écran, puis touchez (si l’écran est éteint, commencez par ap-
puyer sur le bouton Marche/Veille). Touchez Changer la musique et faites
votre choix.
Appuyez deux fois sur le bouton Marche/Veille si vous avez réglé la préfé-
rence sur Piste suivante.
Lire votre morceau PowerSong
Touchez l’écran, puis touchez PowerSong (si l’écran est éteint, commencez
par appuyer sur le bouton Marche/Veille).
Vous pouvez appuyer avec deux doigts sur l’écran et les maintenir dessus
pour lire votre morceau PowerSong.
Configurez votre morceau PowerSong dans Réglages > Fitness avant de
commencer l’entraînement.
Terminer un entraînement
Touchez l’écran (si l’écran est éteint, commencez par appuyer sur le bouton
Marche/Veille), touchez , puis touchez Terminer.
Entendre des commentaires vocaux Arrêtez votre entraînement. L’iPod nano vous indique les statistiques de
votre entraînement.
Si vous utilisez les écouteurs Apple avec télécommande, vous pouvez main-
tenir le bouton central enfoncé pour entendre les statistiques actuelles,
telles que le rythme, la distance et les calories brûlées.