Kuntoilu
Askelmittari toimii taustalla, kunnes pysäytät sen, joten voit kuunnella musiikkia ja
puuhailla samalla, kun se laskee askeleesi. Tilapalkissa näkyy askelmittarisymboli
merkkinä siitä, että askelmittari on päällä. Keskiyöstä alkaen ottamasi askeleet kirjataan
automaattisesti seuraavalle päivälle, joten voit pitää askelmittaria päällä jatkuvasti, ja
päiväkohtaiset lukemat ovat oikein.
Päivän askeltavoitteen asettaminen:
1
Napauta Koti-valikossa Asetukset ja napauta sitten Askelmittari.
2
Napauta ”Päivän askeltavoite” ja napauta sitten Päälle/pois-kytkintä.
3
Aseta haluamasi askelten määrä valitsimella.
4
Napauta Valmis.
Muista käynnistää askelmittari. Askeltavoitteen asettaminen ei aseta askelmittaria
päälle, jos se ei jo ole päällä.
Päivän aikana otettujen askelten katsominen:
Napauta Koti-valikossa Kuntoilu ja napauta sitten Askelmittari.
m
Askelmittari-näytön yläreunassa näkyy askelten kokonaismäärä. Pyyhkäisemällä
Lopeta-painikkeen alla olevaa luetteloa näet seuraavat tiedot:
Kokonaisaika, jonka askelmittari on ollut päällä
Â
Poltetut kalorit
Â
Päivän askeltavoite
Â
Viikon askelten kokonaismäärä
Â
Kuukauden askelten kokonaismäärä
Â
Kaikkien askelten kokonaismäärä
Â
Päivätavoite, jos olet asettanut sen
Â
48
Luku 7
Kuntoilu
Luku 7
Kuntoilu
49
Askelmittarin historian katsominen:
Napauta Koti-valikossa Kuntoilu ja napauta sitten Historia.
m
Yhteistuloksissa voit valita erilaisia askelmittarin harjoitteluhistorianäkymiä. Niiden alla
olevassa päiväkohtaisessa harjoitteluluettelossa on tietoja aloitus- ja lopetusajoista,
kullakin harjoittelukerralla poltetuista kaloreista ynnä muusta.
Huomaa: Poltetut kalorit ovat arvioita ja todelliset kalorit saattavat vaihdella.
Lisätietoja saat lääkäriltäsi.
Tiedot ovat täsmällisemmät, jos asetat iPod nanoon tarkan painosi. Jos painosi
muuttuu, päivitä uusi paino iPod nanoon.
Painoasetuksen päivittäminen:
1
Napauta Koti-valikossa Asetukset.
2
Napauta Askelmittari ja napauta Paino.
3
Aseta uusi painosi ja napauta sitten Valmis.