Crear entrenamientos con música
Puede crear entrenamientos en el iPod nano para alcanzar objetivos de distancia, tiempo o
calorías quemadas. A continuación, añada la música, podcast, audiolibro o emisora de radio que
más le motiva. El iPod nano registra la información de todos sus entrenamientos, de modo que
puede cargarla al sitio web de Nike+ si lo desea.
Mientras se entrena, el iPod nano le ofrece indicaciones de voz cuando interrumpe o reinicia su
entrenamiento.
37
Capítulo 7
Ejercicio
Configurar una carrera de entrenamiento
1
En la pantalla de inicio, pulse Ejercicio.
2
Pulse Correr y, después, pulse uno de los tipos de entrenamiento (Básico, Tiempo, Distancia o
Calorías).
3
Pulse un objetivo prefijado o pulse Personalizar.
4
Seleccione el contenido sonoro que desea escuchar durante el entrenamiento.
Al crear un entrenamiento personalizado, se le pedirá que defina un objetivo de tiempo, distancia
o calorías antes de ver las opciones de audio.
5
Pulse Iniciar entrenamiento.
Para mayor precisión,colóquese el iPod nano en el cinturón. Puede correr o caminar durante
su entrenamiento y el iPod nano calculará la distancia que ha recorrido. Si define un objetivo
de pasos diarios, los pasos que dé durante una carrera de entrenamiento o al utilizar material
deportivo compatible con Nike + iPod no se tendrán en cuenta para el objetivo de pasos diarios
total.
Los entrenamientos que cree en el iPod nano se guardan, de modo que podrá utilizarlos de
nuevo.
Usar un entrenamiento guardado:
1
En la pantalla de inicio, pulse Ejercicio y, a continuación, Correr.
2
Deslice el dedo hacia arriba y, después, pulse Mis entrenamientos.
3
Pulse un entrenamiento guardado y, después, pulse Iniciar entrenamiento.
Controlar el iPod nano durante un entrenamiento
Puede usar los controles del iPod nano para poner en pausa y reanudar su entrenamiento,
cambiar de canción, escuchar indicaciones de voz o cambiar a una PowerSong para obtener
motivación adicional. Si utiliza los auriculares Apple Earphones con mando a distancia, puede
controlar el entrenamiento con el mando.
La forma más eficiente de controlar su entrenamiento es ajustar el iPod nano para poner en
pausa y reanudar su entrenamiento cuando haga doble clic en el botón de activación/reposo.
Por ejemplo, si se detiene en un semáforo, haga doble clic en el botón de activación/reposo para
poner el entrenamiento en pausa, y luego vuelva a hacer doble clic para reanudarlo cuando el
semáforo se ponga en verde. Si está corriendo una maratón y llega a la línea de meta, podrá
poner el entrenamiento en pausa con un rápido doble clic para poder recuperar el aliento antes
de activar la pantalla y finalizar el entrenamiento.
Definir el botón de activación/reposo para poner un entrenamiento en pausa:
1
En la pantalla de inicio, pulse Ajustes.
2
Pulse Música y, a continuación, pulse “Botón de activación/reposo”.
3
Pulse
para activarlo.
38
Capítulo 7
Ejercicio
4
Pulse reproducir/pausa.
La siguiente tabla describe cómo controlar el iPod nano durante un entrenamiento:
Para
Haga lo siguiente
Poner un entrenamiento en pausa
Pulse la pantalla y, a continuación, pulse (si se ha oscurecido la pantalla,
antes haga clic en el botón de activación/reposo).
Haga doble clic en el botón de activación/reposo si se ha definido la prefe-
rencia a “Reproducción/pausa”.
Reanudar un entrenamiento en
pausa
Pulse la pantalla y, a continuación, pulse Reanudar (si se ha oscurecido la
pantalla, antes haga clic en el botón de activación/reposo).
Haga doble clic en el botón de activación/reposo si se ha definido la prefe-
rencia a “Reproducción/pausa”.
Seleccione una canción diferente.
Pulse la pantalla y, a continuación, pulse (si se ha oscurecido la pantalla,
antes haga clic en el botón de activación/reposo). Después, pulse Cambiar
música y realice una selección.
Haga doble clic en el botón de activación/reposo si se ha definido la prefe-
rencia a “Pista siguiente”.
Reproducir su PowerSong
Pulse la pantalla y, a continuación, pulse PowerSong (si se ha oscurecido la
pantalla, antes haga clic en el botón de activación/reposo).
También puede mantener la pantalla pulsada con dos dedos para reprodu-
cir su PowerSong.
Configure su PowerSong en Ajustes > Ejercicio antes de iniciar el
entrenamiento.
Finalizar un entrenamiento
Pulse la pantalla (si se ha oscurecido la pantalla, antes haga clic en el botón
de activación/reposo), pulse y, a continuación, Finalizar.
Escuchar indicaciones de voz
Detener el entrenamiento. El iPod nano lee las estadísticas de su entrena-
miento a modo de referencia rápida.
Si utiliza los auriculares Apple Earphones con mando a distancia y micró-
fono, mantenga pulsado el botón central para escuchar las estadísticas
actuales, como el ritmo, la distancia y las calorías quemadas, durante el
entrenamiento.